Svaka dijeta podrazumeva i određeno odricanje, a najčešće su u pitanju kalorični ugljeni hidrati i masnoće. Ipak, omiljena peciva, testeninu, sladoled i maslac možete da jedete a da vam to ne pokvari liniju.
Najbolje je da se počastite ugljenim hidratima tokom doručka, jer masnoće neće ugroziti vašu vitku figuru ako ih konzumirate do 10 časova ujutru.
Kako se zdravo hraniti? Različita iskustva i korisne savete možete pročitati ovde.
Ukoliko ste aktivni tokom dana, organizam će imati dovoljno vremena da sagori kalorije koje ste uneli.
Da biste se rešili suvišnih kilograma, veoma je bitno da jedete u određeno vreme tokom dana. Doručak bi trebalo da usledi odmah posle buđenja, ručak posle četiri i po sata, a nekoliko sati posle toga i večera.
Bitno je da ne pravite velike pauze između obroka, jer će vas glad naterati da prekršite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.
Pročitajte još:
Ovo nije dijeta. Ovo je zdrav režim ishrane koji topi kilograme
Šta je bolje za mršavljenje: Dijeta ili vežbe?
Dijeta za kruškastu građu: Hajde da skinemo to salce sa butina!
Takođe je važno da večerate bar tri sata pre spavanja da biste lepo svarili hranu i da ne biste legli u krevet sa punim stomakom.
Udovoljite sebi i pojedite ponekad i nešto kalorično, ali se trudite da jedete što zdravije, kako zbog linije, tako i zbog celokupnog zdravlja.
(popsugar.com)
Nema komentara:
Objavi komentar