Nakon svakog obroka osećate da vaš želudac izgleda kao balon, bez obzira na to koliko ste jeli?
Pročitajte sljedeće razloge zašto se to događa i kako to možete spriječiti.
Pijte dovoljno vode
Kako bi se spriječilo nadimanje trebali bi piti najmanje 8 čaša vode dnevno.Onda će se ljudsko tijelo prilagoditi nedostataku vode koristeći fluide.Ako to ne želite, hidratizirajte vaše tijelo pijenjem dovoljne količine vode. Zadržavanje fluida također može uzrokovati nadutost.
Rijetko pražnjenje crijeva (zatvor)
Nepražnjenje crijeva redovno može stvoriti plinove iza stolice i time dovesti do nadutosti. Jedenje hrane bogate vlaknima može vam pomoći da se oslobodite nadutosti.
Stres
Ako imate nadutost zbog anksioznosti i stresa onda se morate odmah opustiti.
Brzo jedenje
Jesti prebrzo znači da hranu koju jedete žvaćete manje, te time svojm probavnom sistemu dajete više posla. Pokušajte žvakati hranu pravilno prije gutanja i jedite manje količine hrane odjednom.
Nema komentara:
Objavi komentar