Malaksalost, nesvestica, brzo umaranje, glavobolja ili gubitak apetita simptomi su koji upućuju na anemiju i upozoravaju da treba proveriti krvnu sliku. Čim uočite prve simptome anemije, posegnite za lekovima iz prirode. Njihovi rezultati su neprocenjivi.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, oko 40 odsto stanovništva pati od anemije
uzrokovane nedostatkom gvožđa. Najugroženije kategorije su žene za vreme menstrualnog ciklusa, trudnice u drugoj polovini trudnoće, mladi, kao i školska i predškolska deca. Leči se pod nadzorom lekara, ali prirodni lekovi su ispomoć koja može ubrzati proces ozdravljenja.
ZELENA ČORBA
Potrebno je:
300 g koprive, 90 g pirinča, 1 – 1,5 l vode ili bujona od povrća, začini po želji, malo projinog brašna
PRIPREMA:
Mlade izdanke koprive skuvajte i sitno iseckajte. Posebno obarite pirinač, procedite ga i zajedno sa koprivom dodajte u ključalu vodu ili supu. Začinite, kuvajte još desetak minuta, a po želji čorbu zgusnite projinim brašnom. Prilikom serviranja pospite, po želji, ljutom tucanom paprikom.
ČAJ OD KOPRIVE
Kopriva obiluje vitaminima C i K, kalcijumom, fosforom, gvožđem, taninom, hlorofilom, mravljom i sirćetnom kiselinom, karotinom, fitosterolom i lecitinom, što je čini jednim od najboljih boraca protiv anemije.
Kašičicu listova koprive prelijte sa 2 decilitra ključale vode i ostavite da odstoji pet minuta. Čaj procedite i pijte dok je mlak. Preporučena doza iznosi tri šolje dnevno.
Samo 30 grama oraha dnevno može značajno poboljšati vaše zdravlje
ČAJ OD ORAHA
Orah, nekada poznat i kao Jupiterov žir, imao je važno mesto u rimskoj kuhinji, gde je prenet iz
Azije. Sadrži antioksidante, kvalitetne masne kiseline, gvožđe, kalcijum, magnezijum, fosfor, cink,
mangan, selen, vitamine B, E i K. Samo 30 grama oraha dnevno može značajno poboljšati vaše zdravlje, a čaj od svežih listova uveliko će poboljšati vašu krvnu sliku.
Kuvajte 20 grama svežih listova oraha 15 minuta u litru vode, pa procedite. Pijte šoljicu dnevno pre ručka.
SUPA OD SPANAĆA
Bogat vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta-karotenom, spanać je još iz kultnog crtanog filma i deci poznat kao hrana koja snagu daje. Redovno ga koristite u ishrani, ali prokuvanog jer ćete tako smanjiti nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožđa.
Prokuvajte pola šolje spanaća u šolji vode da dobijete supu. Dodajte vaše omiljene začine i ovu
ukusnu supu jedite dva puta dnevno.
Dve šoljice čaja od rena dnevno poboljšaće vašu krvnu sliku
ČAJ OD RENA
Koren rena sadrži ugljene hidrate, belančevine, masti, zavidnu količinu vitamina C, kao i glikozid, glutamin, glukozu, kalijum kiseli sulfat, eterična ulja. Čaj od rena izuzetan je u borbi protiv anemije.
U litar vode stavite 20 grama korena rena i kuvajte oko 20 minuta. Ostavite da odstoji preko noći, procedite i pijte dve šoljice čaja dnevno, najbolje između obroka.
Nema komentara:
Objavi komentar