Kad dođe vreme za ustajanje, nije lako uvek odvojiti se od kreveta! Nije lako, ali nije ni nemoguće! Dovoljno je samo da primenite ove jednostavne trikove i za tren ćete biti na nogama. Orni da završite sve obaveze.
Može ovako ili...
Trik za brže ustajanje je da budilnik ili mobilni telefon na kojem navijate alarm, ostavite daleko od kreveta.
Zbog čega? Tako ćete morati i stvarno da ustanete i da ugasite upornu zvonjavu. Drugi trik je da umesto neprijatnih tonova, za zvuk alarma odabarete omiljenu pesmu. I da nikako ne produžite dremku odlaganjem alarma.
Treći trik nije vezan za jutranje zvukove, ali jeste za organizaciju. Kad napravite plan dnevnih obaveza, to će vas dodatno motivisati da ustanete na vreme i krenete u realizaciju zactanog.
Četvrti je voda. Napunite čašu vode i ostavite je pored kreveta. Popijte je ujutru, pa će voda pokrenuti vaš metabolizam, odnosno pokrenuće vas, čak i pre prve jutarnje kafe.
Baš ovako...
Peti trik je da pustite sunce u svoju sobu. Zbog nedostatka svetlosti, organizam proizvodi hormon spavanja melatonin. Svetlost tu proizvodnju prekida. Ako je pak vaša soba postavljena tako da prirodna svetlost ne dopire do nje, nabavite alarm koji osvetljava prostoriju,i to postepeno.
Pranje zuba, češljanje i tuširanje takođe mogu da vas razdrmaju. Ali je važno da ove aktivnosti obavite bez oklevanja.
Jutra mogu da počnu i ovako
Neki se lako aktiviraju ( posle buđenja) kad ujutru rade nešto u čemu uživaju. Bilo da slušaju muziku, rade jutarnji trening, uživaju u omiljenom doručku i kafi.
zena.blic.rs
Nema komentara:
Objavi komentar