Welcome ! :)

aaaa

subota, 25. lipnja 2016.

NAMIRNICE KOJE ĆE VAM IZLIJEČITI ŠTITNJAČU



Štitna žlijezda ima  značajnu funkciju u našem organizmu i veoma je važno da normalno radi.

Ako štitnjača nedovoljno aktivna i dođe do smanjenaja lučenja hormona, možete patiti od kroničnog umora, pospanosti, bezvoljnosti, depresije i sporog varenja.

Osim sintetičkim hormonima, funkciju štitnjače možete poboljšati uravnoteženom prehranom, koja uključuje mnogo biljne hrane i bjelančevina.
Ova hrana je najbitnija u izlječenju:
Grah
Grah je značajan izvor energije, što može biti korisno ako hipotireoza uzrokuje iscrpljenost. Grah sadrži bjelančevine, antioksidanse, složene ugljikohidrate i mnoštvo vitamina i minerala. Bogat je i vlaknima, što može biti korisno, ako patite od sporog varenja.
Riba
Omega-3 masne kiseline čine masne ribe kao što su divlji losos, tuna ili srdela odličnima za ručak ili večeru. Hipotireoza koja nije prikladno kontrolirana može povisiti razinu LDL-a, zvanog i loš kolesterol i povećati rizik od bolesti srca. Poznato je da omega-3 ublažuju upale, pomažu kod oslabljenog imuniteta, smanjuju rizik od srčanih bolesti. Riba je također dobar izvor selena, važnog za rad štitnjače.

Orašasti plodovi

Svježe voće i povrće

Integralne žitarice

Izvor:  novostiiiiiii.blogspot.ba

Nema komentara:

Objavi komentar