Niste ni svjesni ogromne štete koju stres nanosi organizmu, pa evo nekoliko savjeta kako ga lako nadvladati hranom.
Ovo su namirnice čiji sastojci će utjecati na smanjenje razine stresa:
Narandže
Njihov vitamin C, smanjit će stres i vratiti kortizol i krvni pritisak na normale razine, jačajući pritom imunološki sustav.
Pureće meso
Djeluje kao prirodni sedativ jer je prepuno aminokiseline L-triptofana koja potiče oslobađanje serotonina, hormona sreće u mozgu.
Orašasti plodovi
Bademi su puni vitamina B i E koji snaže imunološki sistem, dok pistacija i orasi snižavaju pritisak, a kad njima dodamo i suhe breskve pune magnezija, stres lako nestaje.
Zeleno povrće
Nadoknađuje manjak minerala uzrokovano stresom.
Crna čokolada
Odlična u borbi protiv stresa. Oslobaša hormon sreće, samo pazite da ne pretjerate zbog kalorija.
Izvor: narodnireceptizazdravlje.blogspot.ba
Nema komentara:
Objavi komentar