Čak i nakon prvog treninga početi ćete da osjećate promjene u vašem tijelu, tako da samo nastavite trenirati.
Što se događa u vašem tijelu nakon samo jednog treninga?
Stres nestaje
Nedavno istraživanje u SAD-u da 14 posto ljudi trenira da smanji stres. Čak i ako vaš vježba stvara stres, trening potiče bolji protok krvi do mozga i proizvodi hormon endorfin.
Trening može spriječiti pojavu dijabetesa
Prema studiji koja je provedena u 2007.godini, grupa pripravnika otkrila je jedan trening smanjuje tjelesne masnoće u mišićima, što poboljšava osetljivost na insulin. Stoga je trening veoma važan za vaše zdravlje, jer nizak inzulin može dovesti do dijabetesa.
Trening može promijeniti vaš DNK
Studija koja je provedena u 2012. godini od strane švedskih istraživača otkriva da zdravi, ali neaktivni odrasli koji obavljaju samo jedan trening, utiču na promjenu genetskog materijala svojih mišića.
DNK je naslijeđe od roditelja, ali način života i drugi faktori, kao što je trening, mogu igrati važnu ulogu u prenošenju određenog gena.
Trening također može poboljšati koncentraciju
Kada počnete trening, krv u mozgu poboljšava funkciju moždanih ćelija i stoga ćete biti fokusirani nakon treninga.
Trening će poboljšati vaše raspoloženje
Tokom obuke, mozak počinje da oslobode neurotransmitere (endorfin i serotonin), koji podiže raspoloženje i ublažava depresiju.
Nema komentara:
Objavi komentar