Ovdje se nalazi 15 prirodnih načina kako bi smanjili rizik od raka debelog crijeva:
Eliminirati slatke napitke poput sode i skoro skroz izbaciti šećer iz prehrane.
Što više hodati, pokušati barem 10.000 koraka dnevno.
Konzumirajte zeleni čaj. Bogat je epigalokatehin-3-galat (EGCG), koji pomažu u borbi protiv raka.
Jedite puno brokula.
Konzumirajte brazilske oraščiće. Oni su izvrstan izvor selena, minerala koji je posebno koristan za smanjenje rizika od raka prostate, debelog crijeva i raka pluća.
Jedite artičoke. One su bogate silimarinom, to je antioksidans koji može smanjiti rizik od raka kože.
Redovno se izlažite suncu. To će povećati vaše razine vitamina D.
Marinirati meso sa začinima, pivom ili vinom, što može smanjiti formiranje kancerogenih tvari kada ga pripremate.
Jedite “otporni škrob” (poput zelene banane), koji djeluju kao vlakna u vašem tijelu. Oni mogu pomoći smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
Normalizirati svoj omjer omega-3 i omega-6 masti uzimanjem visokokvalitetnog ulja račića i smanjenje unosa prerađenih biljnih ulja, kao što su kukuruzno, sojino i uljane repice.
Spavati u potpunom mraku; svjetla noću smanjuju tjelesnu proizvodnju melatonina, koji ima antikancerogeno djelovanje.
Jesti luk. Sadrži kvercetin koji je odličan u borbi protiv raka; kvercetin inhibira rast stanica raka dojke, debelog crijeva, prostate, jajnika, endometrija i pluća.
zbjegavajte toksine iz okoline, uključujući kancerogeno hemijsko čišćenje (perkloroetilen).
Izbjegavajte pomfrit i čips koji mogu sadržavati visoke razine kancerogenih akrilamida (spoj nastaje kada se hrana priprema na visokim temperaturama).
Jedite fermentirano povrće; Izvrsno za zdravlje vaših crijeva, procesi fermentacije koji su uključeni u stvaranje kiselog kupusa proizvode spojeve kao što su isothiocyanates, indola i sulforafan.
narodnamedicina.info
Nema komentara:
Objavi komentar