Ova vježba hodanja na koljenima se preporučuje svima jer nema kontraindikacija.
Čak i ukoliko osjećate bolove u zglobovima i koljenima, ovu kinesku vježbu možete isprobati.
Veoma često koljena bole uslijed atrofije mišića leđa, kičme, nogu, zapravo može se zaključiti kako bol se javlja kod ljudi koji vode statički način života.
Poenta svega je da su na jastučićima na koljenima smještene tačke, a koje je važno stimulisati ukoliko postoje određeni problemi sa unutrašnjim organima.
O važnosti ove vježbe svjedoči i podatak da je kineska medicina priznaje kao lijek protiv svih bolesti.
Ovakav način hodanja ima mnogo prednosti. Kako bi rezultat bio primjetan, potrebno je da odvojite 15-20 minuta svaki dan.
VJEŽBA SE IZVODI NA SLJEDEĆI NAČIN:
Vježba se obavlja na podu, a ispod koljena postavite meko ćebe ili jorgan. Polako se krećite, a oslanjajte se isključivo na koljena.
Na početku je moguće da osjetite bol je ste preopteretili koljena. Međutim, kad vaši mišići dovoljno ojačaju, ta bol će nestati.
Osim toga, svakodnevno obavljanje ove vježbe može doprinijeti i mršavljenju nogu.
Ova praksa pomaže čak i u poboljšanju vida, budući da su u oblasti tetiva koljena smještene tačke koje odgovaraju za pravilan rad bubrega, jetre, ali i očiju.
Za bolji efekat preporučuje se hodanje na koljenima ZATVORENIH OČIJU.
narodnilijekovi.info
Nema komentara:
Objavi komentar