Imate problema sa nesanicom. Uradite ovaj trik i zaspaćete u roku od jedne minute.
Trik je u tehnici disanja, pomoću koje se mišici opuštaju, tijelo dobija više kiseonika, a misli se očiste od stresa.
Ovu tehniku disanja je osmislio doktor Endru Veil sa Harvarda.
Nakon šezdeset sekundi ove vježbe osjeticete kako vas hvata san.
Postupak za ovu metodu je sljedeći:
Prvo treba da ispustite zrak iz pluca u potpunosti, zatim zatvorite usta i udišete zrak na nos, a u sebi brojite do četri.
Nakon toga zadržite zrak i brojite do sedam, a zatim ponovo izdahnete.Ovaj ciklus ponovite četri puta.
novonovo.info
Nema komentara:
Objavi komentar